ตัวตนของลมหายใจ

ต้องให้เวลาล่วงเลยมามากกว่า 40 ปี ถึงจะเพียงแค่เริ่มเรียนรู้ลมหายใจของเราเอง อีกทั้งไม่เคยนึกไม่เคยคิดว่าเพียงแค่ลมหายใจที่เราหายใจเข้าออกในแต่ละวันนั้น มีค่ามากกว่าเพียงแค่นำ อ๊อกซิเจนเข้าไปสู่ปอด และถ่ายคาร์บอนไดออกไซต์ ออกจากปอดของเรา

ก่อนหน้านี้ 40 ปี เราไปอยู่ที่ไหน เราถึงไม่รู้จักลมหายใจของเราเลยแม้แต่น้อย เพราะเรามัวแต่ไปใส่ใจกับสิ่งรอบข้าง ที่คิดว่าจะมาเพิ่มสุขดับทุกข์ให้เราได้ จนเรามองข้ามผ่านเลยสิ่งที่อยู่เพียงแค่ปลายจมูกของเราไปอย่างสิ้นเชิง

มันทำให้เราย้อนคิดไปก่อนหน้าที่ชีวิตเราเต็มไปด้วยความเร่งรีบ ร้อนรน กระเสือกกระสน และสับสน นั้นเพราะเราไม่เคยเห็นคุณค่าของลมหายใจ ไม่คิดพิเคราะห์ถึงลมหายใจที่เข้าและออก ว่าธรรมชาติของลมหายใจเรานั้นเป็นอย่างไร เพราะในห่วงแห่งเวลานั้น เรามักจะไปยึดติดกับ องค์ประกอบรอบกาย ที่เข้ามากระทบ จนเรามิได้สังเกตความจริงที่เกิดขึ้นในลมหายใจของเรา

ลมหายใจของเรานั้น บ่งบอกถึงทุกอย่างที่กำลังเกิดขึ้นในจิตใจ และ ร่างกายของเรา เพียงแค่เราเฝ้าสังเกตเขาอย่างอ่อนโยนและเข้าใจ ไม่ว่าจะเป็นลมหายใจที่เย็นสบาย หรือ ร้อนรุ่ม หายใจด้วยจังหวะร๊อค แซมบ้า แจ๊ส หรือ Easy Listening ก็ล้วนแต่บ่งบอกถึง ความใสกระจ่างหรือขุ่มมัวที่เกิดขึ้น เพราะเขากำลังบอกเรา เพียงแต่เราจะรับฟังเขาหรือไม่

หากเราเข้าใจลมหายใจที่เกิดขึ้นในแต่ละช่วงระยะเวลา และเราทันใจเราด้วยการสังเกตลมหายใจที่เกิดขึ้นนั้น เราก็จะเกิดลมหายใจแห่งสติ ที่จะก่อให้เกิดปัญญา เสมือนมีกลไกอันมหัศจรรย์ยิ่งอยู่ในร่างกายของเรา ที่ค่อยช่วยเตือน ช่วยแนะนำ เราอยู่เสมอผ่านลมหายใจของเรา

ลมหายใจไม่เคยโกหก และไม่เคยหนีหายไปจากตัวเรา แต่เรานั้นแหละที่มักจะหลงลืมทำความรู้จักกับเขา ลองหลับตาลงช้า ๆ แล้วเริ่มสัมผัสลมหายใจของตนเองดูสักครั้ง ว่าเขากำลังจะพูดอะไรกับเรา.....

#เรยนโยคะฟร #ฝกโยคะฟร #คลายเครยด #สขภาพ #โยคะเพอการพฒนาจต #โยคะฝกงายๆ #โยคะ #yoga #สถาบนโยคะวชาการ