เทคนิคการเกร็งและคลาย ความเครียด
- Krit Yoga
- 5 เม.ย. 2558
- ยาว 1 นาที
เทคนิคการเกร็งและคลาย ที่เราสามารถทำได้ที่บ้านอย่างง่าย ๆ ทำก่อนนอน จะช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น หรือหากเรามีความเครียดมาก ไม่รู้จะคลายเครียดอย่างไร ลองล้มตัวลงนอนแล้วคลายเครียดไปด้วยกัน กับเทคนิคการเกร็งและคลาย (เทคนิคนี้ไม่ใช่การฝึกอาสนะ โยคะ แต่เป็นเทคนิคให้เราเรียนรู้กล้ามเนื้อภายในตัวเราผ่านจิตสัมผัส)
ความคิดเห็น