ทำไมแกผอมลง

คำถามสุดฮิต ที่คนเคยอ้วนแล้วมาฝึกโยคะอย่างต่อเนื่องจะต้องถูกถาม ปัญหาอ้วนผอมนี้เป็นปัญหาโลกแตกมาทุกยุคทุกสมัยจริง ๆ แล้วทำไมการลดน้ำหนักถึงถูกมาผูกโยงกับการเล่นโยคะได้ ก็เพราะว่ามันเป็นสภาพร่างกายที่เกิดการเปลี่ยนแปลงและเห็นได้ชัดที่สุด เพราะคนเรามักจะมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ด้วยตาได้ชัดเจนกว่าความรู้สึก และนั้นคือทำไมคนทั่วไปถึงพูดกันว่า เล่นโยคะแล้วช่วยลดน้ำหนัก ซึ่งในความเป็นจริงมันก็เป็นอย่างนั้นว่าการเล่นโยคะ มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก เพราะโดยส่วนตัวก่อนเล่นโยคะมีน้ำหนักตัวถึง 85 กิโลกรัม เมื่อเล่นผ่านมา 2 ปี สามารถปรับลดน้ำหนักลงมาอยู่ที่ 72 กิโลกรัม แต่ทั้งนี้อย่าไปมองว่าเล่นโยคะแล้วจะช่วยลดน้ำหนักได้ในทันที เพราะ ในช่วงแรก ๆ ของการฝึกโยคะ ถ้าหากเรายังไม่เข้าใจในหลักการของการฝึกท่าโยคะ หรือ อาสนะ นั้น ก็จะเป็นช่วงเวลาของความทรมานในการฝึก ว่าทำไมฉันทำไมได้ ทำไมน้ำหนักฉันไม่ลด ทำไมคนนั้นทำท่ายากได้ แต่เราทำท่าไม่ได้ นั้นจะยิ่งทำให้เราฝึกโยคะได้แย่ลง เพราะเรามั่วแต่ไปวิตกกังวลถึงแต่ผลลัพธ์ โดยลืมนึกถึงการวิธีการและแนวทางปฏิบัติต่าง ๆ หรือการฝึกฝนก่อนที่จะได้ผลลัพธ์นั้น

คนส่วนใหญ่ที่มาฝึกโยคะ มักจะมีความตั้งมั่น หรือแม้แต่ ตาม Studio บ้างแห่ง ก็มักจะเอาจุดขายของการลดน้ำหนักมาเป็นตัวล่อ ซึ่งเป็นผลลัพธ์ที่จะเกิดขึ้นเมื่อไหร่ไม่รู้ได้ เพราะโยคะไม่ได้เคยบอกว่า ฝึกครบ 30 ครั้งแล้ว น้ำหนักจะลดเหลือเท่าไหร่ เพราะโดยส่วนตัวเอง ในช่วง 2 ปีแรกของการฝึก น้ำหนักลดลงมาไม่มากมาย แต่ในช่วง 1 ปี ที่ผ่านมาน้ำหนักลดเฉลี่ยเดือนล่ะ 1 กิโล สัดส่วนลดลงมาก จากเคยใส่กางเกงเอว 36 ก็กลายเป็น 32 ได้ เพราะอะไรและทำอย่างไร เราจะมาคุยกันในคำถามต่อ ๆ ไป เคยเจอผู้ฝึกโยคะใหม่ ๆ หลายคนที่มีน้ำหนักเกินพิกัด แล้วตัดสินใจมาเลือกฝึกโยคะเพื่อลดน้ำหนัก ด้วยความที่คิดว่า โยคะไม่น่าจะเหนื่อยเพราะดูแล้วท่าโยคะนั้นเนิ่บนาบไปอย่างช้า ช้า ซึ่งในความเป็นจริงแล้วมันไม่ได้เป็นอย่างนั้น เพราะโยคะมีหลักการในการฝึกที่ละเอียด ทั้งการกำหนดสมาธิ การกำหนดลมหายใจ การกำหนดการเกร็งกล้ามเนื้อ และทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานมาก เหมือนกับการออกำลังกาย แต่ที่สำคัญ โยคะไม่ใช่การออกกำลังกาย ดังนั้นแล้วถ้าคิดว่าจะมาฝึกโยคะเพื่อเป็นการออกกำลังกายเพื่อผลของการลดน้ำหนักโดยตรงแล้วนั้น ส่วนใหญ่มักจะมาไม่เกิน 2 ครั้ง ดังนั้นแล้วหากคิดจะฝึกโยคะ อย่ามองแต่เพียงแค่ตาที่มองเห็น แต่ต้องทำความเข้าใจด้วยว่าโยคะคืออะไร แล้วเมื่อปฏิบัติแล้วเราจะได้อะไร สุดท้าย ต้องทำความเข้าใจก่อนว่าโยคะไม่ได้เป็นการออกกำลังกาย แบบ Aerobic ปั่นจักรยาน หรือ วิ่งบนสายพาน ที่มีระยะเวลา เพิ่มความเร็วความช้าได้ตาม เสียงเพลง จักรยาน หรือ เครื่องวิ่ง แต่โยคะคือความตั้งใจในการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง อย่างมีสติ และรู้ตัวเองเสมอตลอดการฝึก มาถึงตรงนี้ แล้วมันจะยากไปหรือเปล่าสำหรับฉัน ลองอ่านคำถามและคำตอบในข้อต่อ ๆ ไป แล้วตัดสินใจด้วยตัวคุณเองว่า คุณพร้อมที่จะฝึกโยคะ หรือไม่

#yoga #โยคะ #สถาบนโยคะวชาการ #โยคะเพอการพฒนาจต #ลดนำหนก #สขภาพ #กจกรรมทางกาย