จะฝึกโยคะที่ไหนดี

หากค้นหาใน อินเตอร์เน็ท จะพบข้อมูล สตูดิโอ รายชื่อครูโยคะ มากมาย หลากหลาย เยอะแยะไปหมดจนเลือกไม่ถูก ครูบางท่านก็น่าจะไปเรียนด้วย แต่ไกล ๆ หรือ สตูดิโอบางที่ก็ต้องเสียค่าใช้จ่ายสูงจัง ทั้งนี้ตามหลักของโยคะ เราต้องรู้ตัวเองก่อนว่าเราต้องการอะไร มีงบประมาณเท่าไหร่ และคิดว่าจะจริงจังแค่ไหน สิ่งแรก ๆ ที่มันจะเป็นอุปสรรคของการฝึกโยคะ คือเรื่องของเวลา การเดินทาง ซึ่งจะมาบั่นทอนความตั้งใจ อย่างมากมาย สำหรับหลาย ๆ คน ดังนั้นแล้วเมื่อคิดจะฝึก ก็ลองมองหา อะไรที่ใกล้บ้าน ใกล้ที่ทำงานก่อนดีไหม เพื่อให้ตัดปัญหากวนใจเรื่องเวลาและการเดินทางออกไป เพราะตัวเองก็เริ่มจากจุดนี้ ขอใกล้บ้าน หรือ ใกล้ที่งานไว้ก่อน เพื่อที่จะได้เดินทางสะดวก และไม่เครียดมากมายจากการเดินทางเพื่อไปฝึกโยคะ ค่าใช้จ่ายล่ะ อันนี้ก็ต้องสอบถาม พร้อมกับ อยากจะให้ไปลองเรียน ดูกับครูสอนโยคะแต่ละท่านก่อน ว่าเราจะชอบการเรียนการสอนแบบไหน เพราะครูโยคะ แต่ล่ะท่านนั้น ก็จะมีการเรียนการสอนที่แตกต่างกัน และโยคะเองก็มีการเรียนการสอนที่แตกต่างกันออกไปตามแนวทางต่าง ๆ มากมาย อยากจะบอกว่าอย่าไปสนใจชื่อโยคะ เพราะโยคะ คือ โยคะ แต่โยคะที่มีชื่อ ต่าง ๆ มากมายนั้น ก็เกิดจากการค้นพบของผู้คิดค้นโยคะในแต่ละแบบ แต่ทั้งนี้ ทุกโยคะอยู่บนพื้นฐานเดียวกัน ไม่มีความแตกต่าง จะช้า จะเร็ว จะร้อน จะเย็น จะนิ่งนาน จะต้องเล่นเป็นคู่ ที่สุดแล้ว โยคะ คือ โยคะ ดังนั้นแล้ว อยากให้สอบถามให้ชัดถึงราคา และ ไปลองเรียน สักครั้ง สองครั้ง จนกว่าคุณจะพบว่าคุณจะมอบความไว้วางใจให้กับครูท่านใด จริงจังแค่ไหน อย่าคิดสมัครคอร์สระยะยาว หากคุณยังไม่รู้ใจคุณเอง อย่าให้ ราคา เมื่อหารออกมาแล้ว ถูกแสนถูก ต่อ 1 ครั้ง เมื่อซื้อคอร์สระยะยาว เพราะนั้นอาจจะทำให้คุณเสียเงินก้อนไปโดยไม่ได้ตั้งใจ ลองซื้อคอร์สสั้น ๆ หรือ ซื้อเป็นครั้งก่อน ทดสอบตัวเอง ว่าจะมีความแนวแน่ในการเรียนมากน้อยแค่ไหน ค่อย ๆ พัฒนาตัวเอง เหมือนกับการฝึกโยคะ ที่ไม่มีขั้น เริ่มต้น หรือ ขั้นสูง ทุกอย่างอยู่ที่ระยะเวลาในการพัฒนาตัวเองเท่านั้น แล้วคุณจะค้นพบเองในที่สุดว่า วันหนึ่งโยคะ เป็นส่วนหนึ่งของชิวิตคุณ บางคนชอบถามว่า จะฝึกที่ Fitness Studio หรือ ฝึกกับครูส่วนตัวดี อันนี้จากประสพการณ์ส่วนตัว การฝึกที่ Fitness จะขาดการฝึกอย่างละเอียด เช่นการฝึกปราณายามะ การเกร็งกล้ามเนื้อ หรือการสอดประสานท่า เพราะในการฝึกที่ Fitness จะเน้นเป็นการฝึกในแนวทางการออกกำลังกาย ซึ่งตัวเองก็ฝึกใน Fitness มาก่อน แต่พอมาฝึกตามสตูดิโอพบข้อแตกต่างที่ชัดเจน คือ การให้รายละเอียดในการหายใจ การกำหนดการเกร็งและคลายกล้ามหน้า การเข้าท่าจากง่ายไปยาก และรายละเอียดอื่น ๆ ซึ่งครูแต่ละท่านอาจจะให้ไม่เหมือนกัน นั้นก็ต้องขึ้นอยู่กับตัวผู้เรียนในการเก็บรายละเอียด การเรียนโยคะ ไม่ใช่การเรียนหนังสือ ที่จะมาจับมือสอนคัดลายมือกันได้ แต่การฝึกโยคะเป็นการฝึกด้วนตนเอง รู้ตนเอง และพัฒนาด้วนตนเอง ครูเป็นเพียงผู้ชี้แนะเทคนิคในการฝึกเพื่อช่วยให้ผู้ฝึก สามารถพัฒนาร่างกายและจิตใจได้อย่างถูกต้อง ดังนั้นแล้ว คิดจะฝึกโยคะ อย่าพึ่งครู แต่ต้องอยู่กับตัวเอง ฝึกกับตัวเอง และ รู้ตัวเอง

#กจกรรมทางกาย #โยคะเพอการพฒนาจต #สขภาพ #yoga #โยคะ #ลดนำหนก #สถาบนโยคะวชาการ